За да се чувстваме добре в кожата си е важно да полагаме необходимите усилия, да интегрираме баланса в живота си и да се грижим за себе си по здравословен начин. Това не е нужно да се свързва с тежки упражнения и крайни хранителни лишения. Дори самото ходене пеша носи десетки неочаквани плюсове за нашите тяло и ум. Най-хубавото да се практикува ходене пеша е това, че може да бъде много лесно включено във Вашето ежедневие. Ако живеете достатъчно близо до училище или до работното си място, защо не отидете пеша? Ако трябва да отидете до някой магазин, защо не ходите до него? Ако сте ядосани или натъжени от нещо, защо не си направите една приятна разходка, която да проветри мозъка ви и да ви даде нова гледна точка върху проблема? Преди да дадем думата на нашите вдъхновяващи посланици ще ви кажем десет плюса на ходене пеша, за които може би не знаете.
10 плюса на ходене пеша:
- Подобрява качеството на вашия сън
- Помага за намаляване на килограмите
- Удължава живота
- Подсилва мускулите
- Подобрява циркулацията
- Повдига настроението и помага за изчистването от негативни мисли
- Подобрява дишането ви
- Понижава кръвното налягане
- Повишава нивата на енергия
- Дава възможност за откриването на нови, красиви дестинации
Разберете защо е важно да ходим пеша и от нашите посланици! Евгени Иванов, Невяна Владинова, Владо Николов и Тереза Маринова са ви подготвили лесни и ефикасни алтернативи, с които да запазите тонус и добра форма. Включете разходката в своя ден и не забравяйте да опитате предизвикателството от 10 000 крачки.
Дайте енергичен старт на деня си със сутрешна загрявка с Боряна Калейн
Предизвикайте ума и тялото си с интензивна тренировка с Национален отбор по олимпийско таекуондо на България
