Тарт с домати и зърнени храни
Тази ниско калорична и свежа рецепта е перфектният начин да разнообразите седмичното си меню с ястие, което преплита приятния вкус на сезонни домати и хранителните съставки на зърнените храни. Заради красивата комбинация от цветове, този тарт е подходящ както за специални поводи, така и за всеки ден. Запретнете ръкави и последвайте стъпките, за да си доставите едно удоволствие, което освен вкусно е и полезно.
Приготвяне: 40 минути
Ниво на трудност: Лесно
Списък на необходимите съставки:
За голям тарт:
- 60 g. зърнена закуска Nestlé FITNESS
- 140g. брашно
- 25g. масло
- 50ml. зехтин
- 75ml. студена вода
- 1 яйце
- 1-2 супени лъжици синапено семе
- 15g. босилек
- 3 домата
- 3 зелени домата
Рецепта
- Загрейте фурната до 180°C.
- В купа смесете брашното, натрошената зърнена закуска Nestlé FITNESS, пресен босилек и сол на вкус.
- Направете дупка и добавете зехтина, водата и яйцето.
- Смесете с дървена шпатула, след което омесете тестото с ръце.
- Ако тестото е твърде лепкаво, добавете брашно. Ако е прекалено сухо, добавете вода.
- Разстелете тестото с точилката върху хартия за печене.
- Сложете го във форма за печене, разстелете го и загънете краищата му.
- Набодете повърхността с вилица (с изключение на краищата).
- Сложете го във фурната за 8 минути на 180°C.
- Извадете тарта от фурната и разпределете синапените семена върху него.
- Добавете резени домати, редувайки един зелен резен с един червен като ги припокривате.
- Добавете сол на вкус, черен пипер, малко зехтин, оставете във фурната за още 30 минути
- След като го извадите от фурната, украсете тарта с листа босилек и го сервирайте студен или горещ.
Вашият тарт е готов! Вече можете спокойно да се насладите на тази свежа вкусотия! А в долните редове ще видите и хранителната стойност на ястието.
Хранителна информация на порция:
- Калории 227 kcal
- Белтъчини 5.36 g.
- Мазнини 10.34 g.
- Вълехидрати 29.52 g.